W ciągu ostatnich dziesiątkach lat, potrzeby związane ze snem zmieniały się znacząco. Tą wiedzę wykorzystują producenci materacy i łóżek tworząc produkty dostosowane do indywidualnych potrzeb. Sama nauka o śnie już dawno została uznana za odrębną i bardzo ważną dziedzinę badań.
Kiedy śpimy, nie kontrolujemy swojej świadomości, nie odbieramy bodźców zewnętrznych. Małe dzieci trudno namówić na najmniejszą choćby drzemkę. Dorośli myślą o śnie już nieco inaczej. Wiemy, co i jak jeść oraz jak ważny jest dla organizmu wysiłek fizyczny, wiemy także, że sen jest wazny ale czy wiemy, jak spać? W jaki sposób zadbać o siebie najgłębiej i najdokładniej?
Pierwsze Ogólnopolskie Badanie Snu Polaków zostało zrealizowane dla Hilding Anders Polska techniką wywiadu telefonicznego ze wspomaganiem komputerowym (CATI – Computer Assisted Telephone Interview) na próbie 1000 osób – mieszkańców całej Polski, dobieranych metodą losową. Badanie przeprowadzano od początku grudnia do 30 stycznia 2015r. Zapytano polaków gdzie śpią, jak odpoczywają, jak zasypiają, jakie mają problemy ze snem i jak z nimi walczą. Dzisiaj już wiemy, że w większości przypadków drogą do wyspania nie jest kolejna porcja nasennych leków, ale edukacja. Oraz psychiczne przyzwolenie sobie na odpoczynek i sen.
Jedna z najprostszych definicji mówi o tym, że sen to „regularnie powtarzający się, spontaniczny stan charakteryzujący się zmniejszoną zdolnością do reagowania na bodźce zewnętrzne”. Może być również zdefiniowany jako istotny fizjologiczny stan, bez którego ani ludzie, ani zwierzęta nie mogliby funkcjonować i żyć. Przesypiamy aż 1/3 naszego życia! Około 7,5 godziny każdej nocy, co daje 228,75 godzin w mięsiącu i aż 2745 godzin w roku! Jeżeli przyjąć, że średnia długość życia to 75 lat, to przesypiamy 205 875 godzin, co daje nam około 23 lat snu podczas całego życia.
Z przeprowadzonych badań wynika, że Polacy zbyt mało czasu przeznaczają na sen w ciągu tygodnia pracy. Prawie połowa badanych deklaruje, że w dni robocze przesypia od sześciu do siedmiu godzin (48%). Dopiero na drugim miejscu znalazła się grupa respondentów, którzy przeznaczają na sen odpowiednio dużo czasu – od siedmiu do ośmiu godzin (29%).
A w jakiej grupie jesteście Wy?
Zapraszamy do Kimex Meble Pniewy na indywidualny dobór materaca, poduszek i łóżek. Mamy promocje.
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.