Spotkanie z fizjoterapeutką – aktywność kobiet w ciąży

Aktywność kobiet w ciąży

Ciąża zdecydowanie jest stanem odmiennym, pamiętajmy jednak, że nie jest chorobą. Organizm kobiety jest pod wpływem hormonów, co skutkuje mnóstwem zmian fizycznych jak i psychicznych.

Do typowych objawów należą:

? Znaczne powiększenie gruczołów sutkowych, które już produkują pokarm,

? Bilans azotowy staje się dodatni, wzrasta zawartość tłuszczów we krwi, następuje zatrzymanie sodu i wody ==> obrzęki,

? Zwiększa się pojemność klatki piersiowej i przewietrzanie płuc,

? Wzrasta szybkość krążenia krwi, całkowita objętość krwi krążącej,

? Zmiany emocjonalnie, zwiększenie wrażliwości, podatność na lęk, napięcie związane z oczekiwaniem narodzin,

Izolacja społeczna, nadmierna troska oraz skupienie uwagi na negatywnych zmianach w ciąży ma znaczący wpływ na kondycję psychiczną i fizyczną kobiety.

Przyszłe mamy mogą sobie dużo same pomóc poprawiając swoją kondycję fizyczną. Odpowiednio dobrana gimnastyka pozwala nie tylko wzmocnić organizm ale również przyspieszyć rekonwalescencję po porodzie!!!

Istotne korzyści wynikające z gimnastyki w ciąży:

? aktywne ciężarne maja lepszą tolerancję na wysiłek w ciąży i podczas porodu,

? u ćwiczących ciężarnych stwierdza się wzrost przemiany materii a co za tym idzie niższy przyrost masy ciała,

? u ćwiczących ciężarnych obserwuje się rzadziej niż w całej populacji występowanie takich stanów patologicznych jak: poród przedwczesny, przenoszenie ciąży, nieprawidłowe ułożenie płodu, otyłość oraz powstawanie rozstępów skóry,

? szybsze rozwieranie szyjki macicy oraz mniejsza bolesność skurczów partych,

? kobiety, które ćwiczyły w okresie ciąży w czasie połogu szybciej odzyskują sprawność fizyczną i równowagę psychiczną.

?Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.? – W. Oczko

Korzystając z tej strony akceptujesz zapisywanie plików cookies w przeglądarce.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

X