Nadchodzi fala gorąca! Chroń najbliższych i siebie!

W ciągu najbliższych dni temperatura w Polsce może sięgnąć nawet 40 stopni C. W taką pogodę warto się chronić przed przykrymi konsekwencjami upałów.

Przygotuj się

Pij dużo wody oraz soków owocowych i warzywnych – uzupełniaj witaminy. Jedz sałatki i zupy warzywne, szczególnie chłodniki.
Unikaj napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu (w tym piwa), a takżeciężkostrawnych i tłustych potraw.
Unikaj słońca, szczególnie w południe. Pamiętać o tym powinny szczególnie osoby starsze oraz rodzice małych dzieci.
Noś jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, okulary przeciwsłoneczne oraz jasne nakrycie głowy. Korzystaj z kremów z filtrem UV.
Unikaj gwałtownych zmian temperatur. Picie lodowatych napojów, zbyt szybkie zanurzenie w zimnej wodzie czy bardzo chłodne powietrze z klimatyzatorów nie są korzystne dla organizmu. Schładzaj ciało np. wilgotnym ręcznikiem.

Szybko reaguj

Zagrożenie udarem słonecznym. Objawy: dreszcze, wysoka gorączka, sucha skóra, wymioty, wzrost ciśnienia oraz zaburzenia świadomości.
Jeżeli rozpoznasz u kogoś powyższe objawy niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie (tel. 112). Przenieś taką osobę w zimniejsze miejsce, połóż ją na plecach z lekko uniesionymi nogami i postaraj się ochłodzić jej ciało kompresami lub letnią wodą. Pod żadnym pozorem nie należy samodzielnie podawać jej żadnych leków!

Korzystając z tej strony akceptujesz zapisywanie plików cookies w przeglądarce.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

X